來到了第二站run with好時光，好時光是一個全女子的一個路跑社團，因為好就是「女+子」所構成。這輩子可能只會參加這一次……同事一直警告我心跳不要跳太快，因為正妹太多了這樣。

早上先去練習了劍中劍，所以到的時候有點小趕，一到就遇到阿滿在招呼大家喝她家的蜂蜜，上次有提到蜂蜜水是跑者很好的補給啊！好像該開一團來團購了……言歸正傳，活動不久就開始，這次分成了三個組，只能說……還真的都是女生啊，參加這個跑團也太幸福，應該一直都可以跑很快……

一開始先來個很特別的熱身操，模仿4種運動「籃球+網球+排球+跳繩」來讓身體熱開來。只能說這熱身法相當的有創意，而且讓熱身這種無聊的事都變的很歡樂！

接下來是有夠可怕的棒式接力，就是一群人排一排做棒式撐體，然後最後一個用S型跑到第一個之後，再換下一個依序前進。我們第一組人超多的啊，男生又排在後面3個，第一次下去就大概5分鐘，讓我覺得……這好時光根本就騙人啦！也太累了……是要我們永生難忘嗎？

玩了兩個項目之後，終於開始練跑了……但好時光怎麼又這麼簡單呢？這種訓練方式叫法特雷克，果然連練跑方式都很有趣。其實就是結合了很多種小遊戲，比如S型碰角錐、斜坡衝刺，爬樓梯還有高抬腿等等……讓原本單調的路跑變的有趣許多，讓我好想參加團練喔（有收有公主病的男生嗎？）！

最後就是丹丹老師的教室了，這次講的是怎麼選跑鞋，這個問題也困擾了我好久，從一開始的隨便一雙鞋到足測買鞋，花了好多冤枉路跟無數次的水泡跟破皮，才有了一些認識。我每次都買鞋穿到它變型合我的腳，只能說早點來上這堂課就好啦！其實重點在每個人的跑步姿勢都不一樣，新手跟老手的動作也不完全相同，所以最好的方式就是看你最近常穿的跑鞋的鞋底狀況，那種靜態啊動態的足測其實都不太準。因為有測過就知道，那個動作有點彆扭，而且只跑短短的一下都自以為是這樣跑啊……所以根據你的前一雙跑鞋鞋底的狀況，再去選你適合的鞋子，看是要支撐多一點還是保護多一點，這樣才能挑到你合腳的鞋子。

正所謂工欲善其事必先利其器，好的跑鞋帶你上天堂，不好的跑鞋帶你坐收容車。有了這些寶貴的知識，我只好跟收容車說掰掰了……其實如果順路載我也是可以啦……

這星期的團練真的太high太開心了，而且可以說是收穫滿滿，我覺得各位女生跑友如果有興趣真的可以加入好時光跑團，跟著她們跑真的很好玩也進步很快。而且聽說他們有分很多班，幾乎什麼程度都可以參加。最後還是不可免俗的要跟跑友來個超補的賽後補給，跑完吃魯肉飯也是很不錯的……（我自己說的）各位朋友下次見啦！